(재)경상남도인재평생교육진흥원

웰니스 신체활동교실

NONEPUBLICINCLUDEDACTIVEENDED

대상 시니어 포함

소개

○교육목표 1. 신체의 중심 잡기 및 균형 감각 향상을 위한 운동을 익힌다. 2. 낙상 예방에 필요한 근력 및 유연성을 강화한다. 3. 자기 효능감을 고취하고 신체활동에 대한 긍정적 태도를 형성한다.○교육내용 1. 신체활동을 통한 전반적인 건강 증진과 정서적 웰빙 향상 마음의 건강은 뇌 기능과 직결됩니다. 2. 스트레스, 우울증, 불안감 등 부정적인 감정은 뇌의 신경세포를 손상시키고 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다. 3. 반면, 긍정적인 감정을 유지하면 뇌 기능이 활성화되고 신경세포 간 연결이 강화되어 치매 위험을 낮출 수 있습니다. 4. 일상에서 긍정적인 사고를 실천하고, 사회적 관계를 유지하며, 즐겁고 의미 있는 활동을 지속하는 것이 웰니스에 큰 도움이 될 것입니다.○ 기대효과 : 건강한 노년의 활기찬 삶 유지○ 사후활동 1. 가정 내 실천지 제공: ‘매일 5분 균형감각 키우기 운동’ 인쇄물 제공 2. 간단한 운동 일지 작성 유도 3. 활동 후 낙상 예방을 위한 실내 환경 점검 포인트 안내

일정

교육 기간

속성

educationTarget: 노인
educationMethod: 오프라인
scheduleText: 수,토 / 14:30~16:30
venueName: 목도마을 경로당
address: 경상남도 하동군 하동읍 목도1길 102-1
capacity: 7
tuitionText: 0
receptionMethod: 인터넷

원천 원본

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